Hoe, wat, wanneer...

Een bezoek aan de diabetesverpleegkundige maakte me veel wijzer.

Ik zit nu 6x daags aan de spuit:

voor het ontbijt

bij het appeltje

voor de lunch

bij de banaan

voor het avondeten

voor het naar bed gaan

Afhankelijk van wat ik na het eten ga doen, gebruik ik meer of minder insuline. Door meer te sporten / bewegen kan je af met minder insuline te spuiten.

Hoe, wat, wanneer...

Beweging is altijd goed en het roeien is niet belastend voor welk lichaamsdeel dan ook.

Ik ben begonnen met een workout van 15 minuten, later ook 30 minuten. Met een "challenge" heb ik ook met regelmaat 10 km geroeid. Nu roei ik met regelmaat voor 30 minuten.

Maandag is mijn vaste rustdag, dan sport ik niet of ik moet dag vrij van het werk zijn...

Hoe, wat, wanneer...

De langzame fiets staat nog steeds in de schuur en wordt nu voor de kortere stukken gebruikt.

Mijn eerste racefiets was van het merk Orbea, type Aqua uitgevoerd met Shimano Ultegra.

Nu rijd ik,  naast Cannondale Synapse, ook Be One Raw Pro.

Al ben ik geen klimmer, de Mont Ventoux heb ik bedongen op mijn Orbea.

In de Pyreneeen heb ik ook mijn mannetje gestaan: Tourmalet, Hautacam, Aubisque etc.